Тренинг ног – не простое занятие! Основным критерием в бодибилдинге является пропорциональное развитие всех мышечных групп. Если мы говорим о соревновательном бодибилдинге, то развитие нижней
ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО БОДИБИЛДИНГУ. Как говорит Арнольд в своей книге – он не может дать точные рекомендации по составлению программы
ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО БОДИБИЛДИНГУ. (Часть 2). Продолжим тему тренировок в период подготовки к соревнованиям. Коснемся ключевых вопросов построения тренировочного
ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО БОДИБИЛДИНГУ. (Часть 1). Соревновательный бодибилдинг – вершина занятий бодибилдингом. Соревнования в бодибилдинге – это новая ступень
Тренирующиеся в тренажерном зале люди как правило ставят перед собой одну из двух задач или набрать мышечную массу или сжечь жир. Сегодня попытаюсь рассказать вам
Самая интересующая всех мужчин, занимающихся в тренажерном зале, тема! Для чего мы приходим в зал? Если отбросить в стороны общепринятые ответы на этот вопрос типа:
В этой статье хочу рассказать о вариантах тренировок в тренажерном зале и их направленностях для выполнения определенных целей и задач в построении своего тела. Если
ТРЕНИРОВКА СЛАБЫХ УЧАСТКОВ ВАШЕГО ТЕЛА. Если вы серьезно настроены и хотите добиться успеха в тренажерном зале, то есть максимально развить свои мышцы, то вы можете
В своей энциклопедии Арнольд пишет: “В программе основной тренировки мы говорили о необходимости время от времени устраивать «тяжелые дни» – пытаться достичь предела своих сил
ПРОДВИНУТАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК. ДВА УРОВНЯ ПРОГРАММЫ ИНТЕНСИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ. В продолжении темы интенсивной тренировки расскажем, как Арнольд разработал для себя два вида программы интенсивной тренировки и
РАЗВИТИЕ КАЧЕСТВЕННОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: ПРОГРАММА ИНТЕНСИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ. Интенсивная тренировка в первую очередь предназначена для людей, которые ставят перед собой серьезные планы по развитию мощной и внушительной
ПРИНЦИПЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ (часть 2). Принцип предварительной нагрузки. Эффект от тренировок в бодибилдинге зависит от того количества мышечных волокон, которые вам удастся активировать во время
