Арни_3_article

Важное из Энциклопедии бодибилдинга от Арни (Часть 5).

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА И ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ РАЗВИТИЕ.

Безусловно современная жизнь и человеческий прогресс вносят огромный вклад в снижение повседневной физической активности современного человека. Поэтому актуальной проблемой сейчас является – поддержание физических кондиций организма и связанного с ним улучшения жизненного тонуса человека. И путем для решения этой проблемы является регулярные физический упражнения! Если проанализировать все доступные сейчас варианты занятий спортом, то силовая тренировка с отягощениями в тренажерном зале, где на небольшой площади есть все необходимое для практически всех видов тренировок, является наиболее оптимальной и эффективной! Даже если в ваших планах нет задач на профессиональный подход и достижения максимального результата от тренировок, тренажерный зал – оптимальный выбор для поддержания физического тонуса вашего организма. Хороший тонус и развитие мускулатуры является жизненно важным для человека! Снижение физической нагрузки в современном мире приводит к тому, что организм начинает терять мышечную ткань с возрастом. Мы можем противостоять этому!  И занятия в тренажерном зале , в том числе бодибилдинг – отличный инструмент для этого, который противостоит этому! Не надо ставить целей заоблачных целей, а просто надо поставить себе задачу не потерять мышцы. Хорошо развитые мышцы помогают вам чувствовать себя лучше. Это нормализует ваше кровяное давление, укрепляет спину, улучшает кровоток в организме, помогает бороться с стрессом и укрепляет иммунную систему. Также происходит контроль сжигаемых калорий! Это происходит не только во время тренировок в зале, но и во время отдыха, так как мышцы требуют энергии.  Делаем вывод из всего выше сказанного – методы и принципы бодибилдинга является эффективным, проверенным временем и безопасным способом поддержания физических кондиций и мышечного тонуса современного человека.

Мысли Арни по этому поводу:

“Сильные, подтянутые мышцы позволят вам лучше выглядеть и хорошо себя чувствовать. Это благотворно отразится на ваших занятиях спортом, даже если вы играете в спортивные игры только по выходным дням. Тренировка по методу бодибилдинга также стабилизирует или снижает кровяное давление (речь идет о регулярных упражнениях с отягощением, а не о тяжелой атлетике), укрепляет мышцы спины, увеличивает приток крови к подкожным клеткам, что придает коже молодость и упругость. Она облегчает стресс и улучшает функционирование иммунной системы, что снижает количество заболеваний раком и болезней сердца. Фактически количество сжигаемых калорий в течение дня зависит не только от интенсивности упражнений, но и от того, насколько развита ваша мускулатура. Мышцы сжигают калории, причем в буквальном смысле слова: процесс окисления в клетках тела создает энергию для упражнений. Поэтому чем лучше развита мускулатура, тем легче оставаться худощавым и подтянутым. Очевидно, что существуют опасности, связанные с подниманием очень большого веса, и многие тяжелоатлеты подвержены более или менее серьезным физическим недомоганиям, характерным для этого вида спорта. Но бодибилдинг подразумевает умеренную силовую тренировку со строго ограниченными уровнями сопротивления и сравнительно большим объемом разных упражнений. Таким образом, при правильном подходе и внимании к технической стороне занятий у культуриста нет причин опасаться травм во время тренировки, если не считать болезненных ощущений в мышцах и незначительных растяжений, которые встречаются в любом виде спорта. И наконец, мне хотелось бы заметить, что тренировка по методу бодибилдинга является очень хорошим способом для выработки большей дисциплинированности и контроля в остальных областях вашей жизни.

                                                                                                                                To be continued….

Персональный тренинг и онлайн консультации BICEPS.RU. Оставьте заявку…

https://biceps.ru/

Для оперативного получения нового контента нашего сайта подпишитесь на наши каналы в telegram….

Если Вы хотите задать краткий вопрос на тему касающеюся тренировок или диеты, подпишитесь на нашу группу в telegram….

ПОДАТЬ ЗАЯВКУ:

Для каждого клиента, обратившегося к нам мы разработаем персональный план тренировок и диеты для достижения поставленных целей по трансформированию своего тела. Для атлетов, выступающих на соревнованиях мы как никак лучше поможем достичь максимума, используя наш профессиональный опыт в этом.

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ

  • Разработка плана тренировок на месяц и другие сроки
  • Разработка плана питания
  • Составление плана приема добавок
  • 2 консультации по Telegram в месяц
  •  

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  • Разработка плана тренировок
  • Разработка плана питания
  • Составление плана приема добавок
  • Проведение персонального тренинга с клиентом в спортзале
  •  

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

  • Направления: БОДИБИЛДИНГ, КЛАССИЧЕСКИЙ БОДИБИЛДИНГ, men’s physique , classic physique
  • Первоначальная консультация
  • Разработка и корректировка тренировочного плана
  • Составление плана питания
  • Разработка плана приема добавок
  • Улучшение навыков в позировании
  • Персональный тренинг 1 раз в 2 недели или онлайн консультация 4 раза в месяц.

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

Вход в личный кабинет

Забыли пароль?

Введите ваш e-mail